よくダイエットやボディメイクをしている方は、たんぱく質を摂った方が良いと言いますが、たんぱく質を効率良く摂れるプロテインにも種類や特徴があります💪

 

プロテインで代表的なのはこの三種類です❗

・ホエイプロテイン

・カゼインプロテイン

・ソイプロテイン

 

この三種類について説明させていただきます✨

 

・ホエイプロテイン

牛乳を主成分とするプロテインで、よくコンビニなどでも売られている一般的なプロテインです！

水溶性で吸収速度も早く、トレーニング後や朝など、早く筋肉に栄養を届けたい時にオススメです☺️

ホエイプロテインの中でもコンセントレートとアイソレートという２つの種類があり、一般的に売られているのもはコンセントレートです！

アイソレートはコンセントレートよりも、更に吸収速度が早く、少しでも早く筋肉に栄養を送りたい方や、お腹が不調になりやすい方にオススメです😉

 

・カゼインプロテイン

こちらもホエイプロテインと同じ牛乳を主成分とするプロテインですが、不溶性で固まりやすく、ゆっくり吸収されます！

そのため満腹感もあり、ダイエットしているときの間食などにオススメです👍

 

・ソイプロテイン

大豆を原料としたプロテインです！

カゼインプロテインと同じく、吸収速度がゆっくりのため、満腹感があります！

そして女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているため、美肌効果もあり、女性の方には特にオススメです✨

 

このようにプロテインにも種類がありますので、自分の目的にあったプロテインを摂取することが大切です✴️

 

 

BRISKでは｢HALEO｣のアイソコアブラックオプスというプロテインをトレーニング後に提供させていただいております❗

こちらはアイソレートのプロテインで吸収も早く、乳酸菌や食物繊維も配合されており、腸内環境を整える効果もあります！

ダイエットやボディメイクを効率良くするためにも、腸内環境を整えておく必要がありますので、とてもオススメのプロテインとなっております✨

 

トレーニングだけではなく、サプリメントも良い物を選んで、効率よくダイエットやボディメイクを行っていきましょう💪

 

パーソナルトレーニングジムBRISK仙台

店長　浅沼