皆さんこんにちは。

久しぶりの投稿になりました💦当店のブログを楽しみにしている方、お待たせしました。今回は筋トレのメリットについてお話していきます💪

1.綺麗な見た目になる

漠然とした内容ですが、筋トレの最大のメリットの一つは、綺麗な見た目を目指せるという点で、女性なら引き締まったウエスト、健康的な足、すらっとした背中や

男性ならたくましい胸筋や割れた腹筋、立派な二の腕を目指すことが出来ます。

食事制限だけのダイエットや、有酸素運動だけでは綺麗な筋肉をつけることはほぼ不可能と言っても過言ではありません。

 

2.自分に自信を持てる

筋トレで逞しい、もしくは綺麗な見た目になることで自分に自信を持つことができます。

体型のコンプレックスを克服したりはもちろん、自分の力で継続し、変わることができたという事実は、成功体験に繋がり大きな自信につながります。

その自信は、次になにか新しいことにチャレンジするときにも背中を押してくれることでしょう。

 

3.ポジティブな気分になる

筋トレをするとテストステロンというホルモンが分泌されます。

このホルモンは男性ホルモンの一種で、脳にさまざまなよい影響を与えます。

積極的になれる、万能感を得られる、決断力が高まる、活発になるなど、ポジティブな気分にしてくれます。

いやなことがあって気分が落ち込んでいるときにも、ぜひ筋トレをしてみてください。

小さなこと悩みはすぐ吹き飛んじゃいますよ！

 

4.体を動かしやすくなる

筋トレをすると当然ですが筋肉が鍛えられます。

そのことで、見た目に変化があるだけでなく生活のしやすさにも変化が現れます。

長時間歩いても疲れにくい、階段を登っても息切れしにくい、硬いフタを開けることができる、重たい荷物を持つことができるなどなど。

些細なこと、自分が意識していないようなことでも、このような体の動かしやすさは、日常生活におけるストレスを低減してくれます。

5.肌が綺麗になる

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは筋肉を修復するだけでなく、肌、髪、爪、内蔵など、体のあらゆる部位を作ります。

体を綺麗にするだけでなく美肌も目指すことができるので、とくに女性にとっては嬉しいメリットと言えます。

 

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店長　後藤